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孕妇能吃杏仁吗坚果 怀孕期间能不能吃杏仁

孙小飞老师

1、杏仁坚果是一种很有营养的零食，不仅可以满足孕妇想吃零食的欲望，而且对孕妇和宝宝都是很有好处的。因为杏仁中的微量元素和维生素含量都是很高的，蛋白质含量也是很高的，尤其是里面的胡萝卜素是一般零食都不具备的，这对宝宝眼睛发育是非常好的，因此怀孕是可以吃坚果杏仁的。

2、杏仁虽好，但是并不是所有的杏仁都能食用，其中苦杏仁就是不能食用的，苦杏仁里面是含有毒素的，严重的话会导致中毒死亡。在给孕妇购买杏仁的时候一定要弄清楚，尽量选取优质的。

3、除了杏仁，还有很多坚果零食也是很适合孕妇食用的。比如核桃，可以促进宝宝的大脑发育。还有腰果、开心果、碧根果等等，对孕妇和宝宝都是不错的，孕妇可以根据自己的口味和心情来选择食用。

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