亚麻籽减肥一天吃多少亚麻籽减肥一天吃多少合适

马振华老师2023-08-26 22:14:29

1、25克以内即可。

2、100克亚麻籽热量在571大卡，属于高热量是食物，如果是减肥食用的话，亚麻籽每日在膳食中应讲究少量摄取，不可过量，一般每天1-2勺，在25克以内为宜，否则过多食用亚麻籽反而会使人长胖，还容易导致腹胀、消化不良、便秘等不适症状。