1、每100克的南瓜子的热量为574大卡,而一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克,其所含有的热量大约为39大卡。需要我们散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。从上面的数值来看,南瓜子的热量并不是特别低的。不过比我们平时吃的西瓜子热量低些。
2、在民间我们会利用南瓜子来治疗疾病的,特别的,南瓜子对于男性的前列腺有很好的作用。对于这类人群,我们建议每天吃一小把就可以起到很好的保健功能了。一小把是什么概念呢,就是大概十五粒。而对于其他并不是想要利用南瓜子来治病的话,可以吃二十到三十粒之间。也就是说,大家无论是出于什么目的来食用南瓜的,每天食用的量都最好不要超过三十粒,超过这个量的话,所食用的营养也是不能被我们人体吸收的,而且南瓜子如果吃多了的话,是会导致上火、发胖的。所以大家千万不要吃太多。
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