1、鱼豆腐的热量还是比较高的,100克鱼豆腐中含有152大卡的热量。除了热量之外,鱼豆腐中含有大量的蛋白质、钙离子、磷离子、维生素a、维生素d、维生素b等多种营养成分。
2、适量的吃一些鱼豆腐,可以有效的促进骨骼内钙离子的含量,增强骨骼的弹性,降低骨质疏松发生的概率,并且可以吸收其中的维生素b族营养神经。吃一些鱼豆腐还可以吸收其中的不饱和脂肪酸,起到降低胆固醇和甘油三酯的功效。
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