1、鸡蛋是一种营养价值非常丰富的食物,每个鸡蛋的鸡蛋清的重量大概在30克左右,含有的热量大概在15大卡左右。其中含有非常丰富的卵磷脂。可以在一定程度上增强人体的免疫力、增加饱腹感,为人体的新陈代谢提供能量。
2、但是需要注意本身有过敏性疾病的人,建议最好不要吃鸡蛋清,不然,有可能会导致全身性的红斑、丘疹、瘙痒等症状。
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