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做梦好还是不好 做梦好不好

王明刚老师

1、偶尔的睡觉做梦对睡眠是无影响的，但是频繁的做梦会严重影响睡眠质量，导致患者精力不足，记忆力下降等情况。

2、人在工作一天后，是需要休息的，而睡眠是最好的休息方法，既能补充体力，亦可提高工作能力。睡眠质量的好坏直接影响人体的健康。正常人在睡眠中是会常常做梦，但大多都不会记得，对睡眠质量是没影响的，当频繁的做梦，会严重影响睡眠质量，导致患者精力不足，记忆力下降等情况。

3、睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相，常交替出现，随着非快速眼动睡眠时相缩短，快速眼动睡眠时相逐渐延长，而做梦常发生在快速眼动睡眠时相。

4、当频繁做梦，快速眼动睡眠时相不能转化到非快速眼动睡眠时相，导致睡眠中大脑长时间工作，身体得不到休息，进而影响到体力的恢复，以致出现患者精神萎靡、精力不足、记忆力下降等症状。

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