怎样才能快速睡着的方法如何才能快速睡着的方法

秦风学老师2023-08-16 13:00:05

1、不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。

2、睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。