1、通气的食物有山楂、白萝卜、柑橘等,山楂有开胃消食的功效,可以缓解消化不良,对消除胃胀气有较好的疗效,可以用山楂煮水或食用新鲜的山楂;柑橘类的水果对具有气滞引起的腹胀或食滞引起的腹胀,都有一定的作用,可以用柑橘煎水或热水冲泡饮用。
2、酸性的饮品,如苹果醋和柠檬水,也可以帮助消化,缓解胃胀气,帮助通气;还可以吃米汤、大麦粥等,可以对胀气排气有一定的效果,除了通过食物调整,还可以通过增加适当的运动,促进胃肠道蠕动帮助排气。
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