去湿气最快的好方法去湿气方法

刘莉莉老师2023-08-24 20:53:46

1、运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。