长期吃黑米的害处 总吃黑米的危害

孙小飞老师

1、长期吃黑米一般不会引起害处,是一种含有营养物质丰富的食物,能够补充人体消耗所需的多种微量元素和维生素,比如维生素E或者B族维生素,并且也含有碳水化合物,可以满足人体消耗所需的能量。

2、服用期间要有所注意,避免一次性摄入过多,过量的摄入容易引起消化道负担。可能会表现出腹胀或者腹痛等不良反应。