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高血压可以吃香蕉吗 高血压是否可以吃香蕉

李盛老师

1、高血压可以吃香蕉。

2、香蕉性寒味甘，有清热解毒、润肠通便、降压利尿之功效，常用于改善高血压或高血脂，防止便秘等。香蕉是一种高钾低钠食物，每100毫克香蕉中含钾量达250毫克，钠含量只有4毫克。钾离子能够抑制心肌兴奋，对维持钾钠平衡和酸碱平衡有重要作用，如果体内缺乏钾离子，钠离子就会过多，导致体内水分潴留，血压升高。

3、因此，适量吃香蕉可改善血压，香蕉含有类黄酮，可减轻血管硬化使血管正常扩张，因此得以改善高血压症状。香蕉虽有降压作用，但由于香蕉性寒且热量较高，一天不宜食用过多，吃2到3根就可以了。

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