怀孕可以吃木耳吗孕妇可以吃木耳吗

马振华老师2023-08-18 07:22:48

1、孕妇在孕期是可以吃木耳的，木耳营养很丰富，含有大量蛋白质、糖类，钙、铁、钾等矿物质，及丰富的维生素及胡萝卜素等营养成分。

2、如果在怀孕期间，有出现便秘情形，木耳中的膳食纤维可有效缓解便秘。如果有贫血症状，也可适量吃些木耳，补充铁元素缓解贫血症状。由于鲜木耳含有毒素不可食用。