西梅干的功效与作用一天吃几颗 西梅干怎么吃

李盛老师

1、生津止渴。西梅干是一种常见的果干,吃起来酸甜可口,在西梅干中含有苹果酸、枸橼酸、琥珀酸等有机酸物质,食用后西梅干可以促进唾液的分泌,有生津止渴的作用。

2、改善胃口。西梅干味道可口,在西梅干中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分,还含有多种有机酸,食欲不振的时候食用西梅干可以改善胃口,促进进食。

3、西梅干一天建议2-5颗。西梅干是一种滋味可口,营养价值较高的水果,从健康的角度来说,一天食用2-5颗即可,若过多的食用,反而不利于健康了。