健身后用了筋膜枪后还用拉伸吗健身后用了筋膜枪后还需要拉伸吗

秦风学老师2023-08-13 06:20:18

1、健身后用了筋膜枪后建议拉伸。

2、筋膜枪起到的作用和拉伸不相同，筋膜枪是一种按摩工具，通过产生的力与震动作用到肌肉深层，使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松，防止或减轻肌肉和筋膜粘连，从而缓解运动后的不适。