清明节气饮食养生 清明节气饮食养生应该怎么做

张东东老师

1、多吃“柔肝”的食物。

中医认为“春与肝相应”,清明正值肝阳上升时节。强肝护心,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。如花菜、荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

2、多吃“祛湿”的食物

大家都知道最近这些天都是雨水较多,所以湿气也会更重。那我们在饮食上要特别注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。

3、慎吃“生发”的食物

清明正值肝阳上升时节,所以非常不易不宜进食咸菜、鸡、海鱼等“发物”。特别是有慢性疾病的人。