人每天体育锻炼多长时间人每天体育锻炼大概多长时间

秦风学老师2023-08-16 14:03:45

1、每天健身60分钟左右最佳，运动时间小于25分钟，健身效果不大。

2、25-30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。