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考试越想考好考得越差怎么办 如何做好考试前的心里准备

孙小飞老师

1、从心理学的角度来看，之所以出现这样的情况，主要是因为“穿针心理”在作祟。有位心理学家曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，越是集中注意力，越是瞄准目标，线却越是难以进入那小小的针眼。也就是说，目的性越强，越不容易成功。这种现象在心理学上称为“目的颤抖”，俗称“穿针心理”。

2、出现“穿针心理”的现象并不奇怪。科学实验表明，一组儿童在情绪良好的情况下，平均智商为105，但在紧张状态下降至91，相差十分显著。另据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试，特别是面对决定人生前途的高考，一些学生的精神压力、心理负担会大大加重，一进考场便会心跳加快，头晕耳鸣，两眼盯着试卷，思维会突然“短路”，脑中一片空白。一走出考场，又顿时会感到题题能解，并无什么难度。考试结果也表明，许多同学考试失利，高考落榜，并不完全是因为考题太难，而往往是因为思想过于紧张，以致记忆混乱，思维阻滞，一时茫然不知所措。

3、所以，考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。

4、明白了上述道理，为了免受“穿针心理”的影响，建议：同学们应该在加强自身修养和调整心态上好好下一番工夫。在人的心理世界中，心态扮演着极其重要的角色。在平和积极的心态下，一个人会变得从容镇定，思维灵活，他的潜能会得到最大限度的发挥，从而显得愈加聪明，不管做什么事都能收到预期的效果。在紧张慌乱的心态下，一个人会变得思维迟钝，想象贫乏，他的潜能就会始终处于睡眠状态中，从而显得木讷，不管做什么事都达不到理想的效果。

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