晚上睡前多长时间喝酸奶最好在睡觉前喝酸奶好不好

孙小飞老师2023-08-20 05:32:34

1、睡觉前一个小时喝酸奶比较好。酸奶富含高活性无机矿物质、锌元素、维生素A及维生素E的一些衍生物，经常喝有助于帮助人体迅速排出毒素，从而减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤、美容养颜的作用，女性朋友不妨多吃。

2、酸奶中也含有丰富的钙元素，并且，酸奶中的钙会与其中的乳酸结合，更容易被人体消化和吸收。因此，吃完饭后半小时到两个小时之间，可以喝瓶酸奶，有助于为人体补充钙质。睡前喝补钙效果还会更好。