学文网 > 经验 >

乒乓球入门基础动作 如何正确入门乒乓球运动

孙小飞老师

1、在正式开始学习乒乓球之前，要先确定一个适合自己的握拍习惯。在乒乓球技术体系中，一共有两种握拍方式——直板和横板。我们可以先观看几场比赛，看看自己更喜欢哪种握拍方式，等到确定了握拍习惯之后，再根据握拍方式的特定训练方法来进行基础技术的练习。在练习基本功期间，不要混着打，不要随便改变握拍方式。

2、练习基本功。乒乓球的基本功练习都非常琐碎，要先从拿拍开始练起，手指如何用力才能更好的发力，正反手在比赛的过程中如何进行转换等，还要能够随意的切换发力方式，正确的拿拍方式对于以后的学习训练是非常重要的，我们要灵活的运用手腕。还有就是正反手的攻球，从站位开始学起，然后是动作，发力技巧，脚步等等，逐步提升正反手攻球的技能，最好是找专业的乒乓球教练来进行指导，在练习的时候教练会通过喂球的方式来让你学会从不同的角度来攻球。除此之外，还有发球，搓球，拉球技术等，这些技术要求都比较高，当我们在搓球的时候可以随意的变换路线，以及球的高度时，就证明你的基本功已经比较扎实了。以至于拉球技术，对于球员的要求比较高，初学阶段暂且不用学习拉球技术，也不用羡慕专业乒乓球运动员的侧身暴拉等，等到我们打好基础了，就可以开始学习拉球技术了。

3、从一开始就要培养乒乓球球商。任何球类运动项目，都是技术与战术的比拼，因此加强球商也非常重要，战术意识的养成要趁早，哪怕是在面对教练的喂球时，我们应该如何回球，都是对球商的一次历练。我们发球的时候应该怎么发，发什么样的旋转球会给对手造成威胁，在接球的时候应该杀球还是搓球等等，在练习中不断提升球商，才能在赛场上有更快的反应速度。在同水平的乒乓球技术下，球商更高的球员肯定有更好的表现，我们要养成观察对手的习惯，即使是在我们得分的情况下，也要观察敌我双方的利与弊。

热门文档

热门文档