打羽毛球怎么提高自己的体力打羽毛球如何提高自己的体力

张东东老师2023-08-10 19:41:14

1、在平时练习时持续练习，不要休息太久，最好不休息。

2、找一个陪练，买一箱二手球，让陪练发球，只是发球，有意识往四点发，发球速度先慢后快，你就积极跑动接球接不到就接下一个，十个一组，每次五组。