打羽毛球怎么提高自己的体力 打羽毛球如何提高自己的体力

张东东老师

1、在平时练习时持续练习,不要休息太久,最好不休息。

2、找一个陪练,买一箱二手球,让陪练发球,只是发球,有意识往四点发,发球速度先慢后快,你就积极跑动接球接不到就接下一个,十个一组,每次五组。

3、长跑。