乌鸦式和鹤禅式区别乌鸦式和鹤禅式有什么区别

张东东老师2023-08-12 06:10:25

1、乌鸦式和鹤禅式是瑜伽的两种体势，区别在于鹤禅式是伸直手臂，膝盖在大臂正后方，用核心力量来支撑身体；乌鸦式则是曲臂，膝盖在大臂外侧，臀部向上向后。

2、Bakasana是一种强大而简单的手臂平衡姿势。被认为是“手臂平衡体式当中最简单最先掌握的姿势之一,鹤禅式是模仿仙鹤的体式,尽管鹤的腿很细长,但鸟却长时间站立又结实，此体式运用手臂模仿仙鹤的脚长时间站立而平稳，这是在练习这种姿势时需要达到的目标先进水平。