保护视力的建议10条保护视力有什么建议

秦风学老师2023-08-18 05:32:42

1、连续写字阅读40分钟休息五至十分钟，以免眼睛过度疲劳。

2、多做眼保健操，多看绿色是植物。

3、平时多吃胡萝卜，鱼等补充维生素c，少吃甜食。

4、在休息时多远眺，远眺五分钟以上。

5、要有良好环境,如采光等等。睡眠不可少，作息有规律；

6、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

7、多做户外运动；

8、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡；

10、不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

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