寒假锻炼后的心得感想范文(精选9篇)

孙小飞老师

  寒假锻炼后的心得感想 篇1

  寒假到了,我想锻炼一下自己的身体提高自己的身体素质。

  一开始,我便想可以去附近的中学,因为那边有乒乓球桌、篮球架和其他的一些运动设施。不过,等我尝试了几天后,就发现这样不仅路上要花费很多时间,而且有时那边会不开放。最大的问题则是因为场所在室外,下雨就无法锻炼。由于不可控因素太多,所以我便把锻炼的地方转移到了家里。虽然场地较小,但我的锻炼项目却是丰富多彩的,有仰卧起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次锻炼结束,我都会累得上气不接下气,脸色略微发白,并且腿也快软了。尽管如此,我还是下定决心在体育上有所突破。每天我还会有好些培训班的作业,但我依然没有半点松懈,因为我知道,如果放弃了一次,那么后面肯定也无法坚持了。过了四五天,渐渐地我便觉得坚持练习不再是一件难事了。现在随着我练习的项目越来越多,我的身体素质也随之越来越好。在练习的过程中,我好几次因为太累和认为“浪费时间”而想要放弃,但是最后还是靠妈妈的鼓励和我的毅力坚持了下来。因为“生命不息,运动不止”,接下来无论我有多忙,我都会保持锻炼的好习惯。

  时间过得很快,眨眼间,寒假便过去一大半了,通过不断地锻炼,我发现努力和坚持是做任何事情都不少的。“一分耕耘一分收获”,只有通过不断付出才能获得想要的回报。

  寒假锻炼后的心得感想 篇2

  对于爱运动的我,一天不运动就浑身难受,像丢了魂似的,我宁可夏天一周不开空调,也不能一天不运动,对于酷爱运动的我,假期更少不了运动,假期因运动而丰富多彩。

  在这样酷热的夏季,游泳是最佳的运动项目。往泳池里一跳,冰凉的水让你感觉就像在烈日当空的大沙漠里突然出现的一眼泉水,一阵凉爽袭上全身,真是太爽了!我悠闲地滑动着双手,在水里穿梭,看着碧蓝的瓷砖将水映成蓝色,感觉自己变成了一条美人鱼在海底玩耍,游累了,坐在泳圈上,喝着奶茶,吃着香肠,用脚轻轻拍打水面,溅出颗颗晶莹的小水珠,看着那些可爱的娃娃在水中嬉戏,也是别有一番享受。

  打羽毛球也是我喜欢的项目,我把羽毛球往空中一扔,羽毛球在空中划出一道优美的曲线,落在球拍上,我一扭身猛拍过去。站在对面的妈妈也不甘示弱,眼睛盯着球,一挥手,羽毛球又飞了过来,我一不留神,羽毛球“啪”的一声掉在了地上,我“呵呵”一笑,自嘲道:“真是笨死了!”在妈妈的笑声中,我们结束了这场羽毛球战。可我还不过瘾,就把羽毛球放在球拍上往上拍,看着这个活泼的“小东西”在球拍上一跳一跳的,我心里默数着,一个、两个、三个……一直数到一百个,我激动得要跳起来,又一次突破了极限。

  每个周末,我都会和爸爸妈妈去爬山、骑自行车。每当我登上顶峰,俯瞰下面的楼房、汽车、树木、内心满是成功的喜悦。

  因为我都坚持每天锻炼,发胖的身体也渐渐苗条下来,我一定要继续坚持,让自己成为万人迷的俏丽女郎。

  我在运动中成长,运动让我的生活变得多姿多彩;运动让我尝到了成功的喜悦;运动让我变得有恒心,有毅力;运动让我锻炼身体强健体魄;运动让我的假期更加精彩。

  寒假锻炼后的心得感想 篇3

  在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;1653如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基,万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄,平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

  健康需要运动,运动营养体魄。科学适宜的'运动,让我们身体强健,远离疾病;让我们精力充沛,敏锐智慧。磨练意志的运动,使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容,即使面临再多的困难,我们都会积极乐观,顽强坚韧。

  与运动相伴,磨砺自我,精彩生活,必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

  生命需要运动,运动孕育精彩。篮球场上,那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场,那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上,每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高,每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪,一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远展示着团结的真正含义,永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机,让生命更加精彩!

  “东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时,运动不仅使我激动,更使我倍感祖国的强大!

  少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。同学们,阳光已经拨开了云雾,天气也慢慢明媚起来,那金色的阳光召唤我,召唤你,让我们奔向操场,一起阳光运动,为祖国的强盛努力吧!

  寒假锻炼后的心得感想 篇4

  尊敬的老师们、亲爱的同学们,大家早上好!

  我是大队部体魄委员李鑫睿。

  马上我们要放寒假了!在长达五周的寒假里,我们早上没有“起床号”了,是不是都在睡懒觉,还会坚持每天晨跑吗?我们没有体育课了,我们还会出门体育运动一下吗?没有阳光活动了,我们还会和小伙伴们一起打球和做游戏吗?我们是不是整天大吃大喝,寒假结束后像一个吹了气的小皮球再回到学校呢?

  古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。健康的身体人人都可以得到,秘诀就是坚持运动;坚强的意志人人都可以得到,秘诀更是坚持运动。寒假正是锻练身体的大好时候,因为寒冷天气中进行体育锻练,较其它季节更能强身健体。

  为此,向同学们发出倡议:

  树立“健康第一”的理念,提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来,以热爱生命、热爱运动的态度对待体育,以饱满的热情投入到寒假期间的体育锻练中来。

  积极参加户外活动,养成良好的锻炼习惯。生命源于运动,运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来,走向户外,拥抱阳光,活跃于操场、球场,活跃于社区、原野。每天坚持跑步1000米,让体育运动成为我们的习惯。

  选择合适的运动方式与运动项目,人的健康体能主要有三个方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韧性,因此锻练也由这三方面入手,我们可以在家里做些简单的动作,比如

  跳绳,每天跳3组,毎组1分钟左右;

  蛙跳,坚持每天跳3组,毎组30次左右;

  爬楼梯,坚持每天做3组,毎组10分钟左右;

  仰卧起坐,每天做3组,毎组1分钟左右。

  平板支撑,每天做3组,毎组1分钟左右。

  同学们,为了我们的学习、生活,为了我们的家庭、学校,让行动起来吧,让我们共唱“阳光、健康、和谐”的旋律,坚持每天锻练一小时,让我们的生活永远充满阳光!

  寒假锻炼后的心得感想 篇5

  终于放寒假了,我好开心!虽然假期不长,但因为有了春节的气息,那欢乐自然感染了我,我要好好放松一下,上上网、睡睡懒觉!

  我打开久违的电脑,浏览着各种信息,突然一条短新闻让我眼睛一亮:“新春佳节期间一直是人们走亲访友、宴请联谊的大好时机。今年春节,市民生活却出现新的亮点,那就是健身运动。各健身场所在春节期间照常开放,让全市市民渡过一个祥和、欢乐、运动、健康的春节……”。

  这条新闻让我一下子兴奋起来!生命在于运动!我下定决心,今年寒假不偷懒了!平时我不太喜欢运动,体质也不太好,我要在寒假中好好锻炼一下身体,增强体质!篮球!对了,就打篮球!我很羡慕那些在篮球场上英姿勃发的同学,瞧他们,控球、转身、灌篮!哇,帅呆了!我翻箱倒柜的终于找到了那珍藏多年的篮球,已经有些消气了,全是灰。我把球擦干净,好久没打,感觉不会打了。“没关系,从明天开始训练!”妈妈鼓励我“你要是打好了,我给你买个新篮球!”

  好的!为了新篮球,努力!我暗自给自己打气。

  第二天,我早早地起了床,带着球来到妈妈学校的操场上。嗬,操场上竟然已经有好多人在打球。以往春节期间大学生们都放假回家了,操场可安静了。不怕!他们笑话我不会打也没关系,不会就学、就练!

  我首先练习拍球、运球,球握在手里不听使唤、生疏了!没关系,继续!练习了好长时间,终于找着点感觉了。我再练习定点投篮,开始十个中只进一个,再后来,十五个中可以进两个。就这样练习着,最后腿也酸了,手也没劲了,在这大冬天里,我竟然汗流浃背。

  第三天、第四天……除了大年初一外,我每天都要到操场上去练习,而今年春节期间的操场也一改往年的冷清,随处可见运动者们矫健的身影。

  到了开学前,我定点投篮十个球可以进六、七个了。不错!进步很大!我再和同学们打比赛,也进步多了。当然三步上篮还不会呢,开学后,有机会再向同学们请教。

  妈妈也实现了她的承诺,给我买了一个新篮球。不过最重要的是,寒假中我既放松了心情、锻炼了身体,也使我不知不觉喜欢上了运动,让我渡过了一个别样的春节——运动的春节!

  这个寒假真充实!

  寒假锻炼后的心得感想 篇6

  在我们的理念里,我们希望孩子们快乐学习、快乐成长,但是我们从不拒绝眼泪,眼泪是真情的流露,又是心灵成长的见证。

  训练营的最后一个晚上,是我们和孩子们度过的最难忘的夜晚,真的没有想到我和孩子们是如此的难舍难分,提起离别,想到朝夕相处的可爱的学生即将告别,眼泪控制不住地留下来,孩子们也个个哭得像泪人一样,然而,天下没有不散的宴席,分别是为了更好的团聚,我们坚信这一点,我们相信你们在离开训练营的生活,会用你们的实际行动来证实自己,回报我们!

  发现亲情的活动中,孩子们在韩红《天亮了》的歌声中,静静的体味父母的爱与付出;在心理游戏中,孩子们艰难的做着选择,但无论哪种选择,我发现孩子们都读懂了父母的爱,理解了生命;七天没有见到爸爸妈妈了,在写信过程中,孩子们终于控制不住的抽涕起来,所有的思念,所有的理解,所有的感恩流淌在脸上、心里,也流淌在信纸上……

  七天了,孩子们期待的爸爸妈妈终于来了,一家人深情的拥抱在一起,而这时,又有很多孩子、家长落泪了,看着一家一家拥抱在一起,我不禁也留下了眼泪,因为,这是七天来最激动,最幸福的时刻,我们的孩子在经受了七天六夜训练生活的洗礼,都已悄然发生了变化,这些变化包括对自我的认识,对学习的态度,自信的提升,对坚持、意志的感悟等等,在那一刻,我想起西方哲人的话语“教师是太阳底下最光辉的职业”,我深深的体会着这份事业的高尚与责任……

  短短七天中,孩子们不止一次的落下了眼泪,有离别前难舍的泪水,有感恩亲情的泪水,也有家人重聚时喜悦的泪水,无论怎样,这些眼泪都说明在这个训练营孩子们真的动心了,他们积极的参与了,用心的体会了,他们成长了,这让我们所有老师由衷的欣慰。

  七天训练生活中,我和孩子们在一起,笑过,哭过,我们用心生活着,共同演绎了一段不同寻常的生活,它将成为我们永久的美好的回忆……

  这个寒假,我还要真心感谢所有的孩子们,是你们让我拥有了如此丰富的人生体验,是你们让我成就了为人师表的角色,更让我深深体会到这其中的高尚与责任。

  2022集结的号角已经吹响,加油吧,可亲可爱的孩子们,在开学后两个本月的课程中我将继续与你们共同成长进步!

  寒假锻炼后的心得感想 篇7

  在紧张、忙碌中悄然拉开了序幕,在这个寒假我接触了60多名中小学生,他们以各自的个性特点将音容笑貌深深的镌刻在了我的内心里,以致在训练营结束后的几天里,我的脑海里仍在反复放映着训练生活的幅幅照片,他们灿烂的笑,他们伤心的哭……灿烂的笑

  第一天的团队建设中,孩子们被分成了若干个家庭,在接下来的训练生活中,他们将以家庭为单位展开相互的竞争,孤岛求生、过浮桥等破冰游戏,每一个家庭都努力争先,当他们通过集体的努力获胜了,那一刻,孩子们的脸上洋溢着成功的喜悦的笑容……

  在训练营中我们共同见证了一位小寿星的成长,我们精心为她准备了生日蛋糕,在所有老师、同学的祝福声中,我们听到激动的声音“从来没有这么多人给我过生日……在这里不仅可以学到知识,还有那么多活动和惊喜”,接下来,把成长的喜悦带给大家,我们一起分享生日蛋糕,大家贪婪的吃着,还不忘了给彼此脸上添彩,追逐着,嬉闹着,笑声、尖叫声、欢呼声,融会成一片欢乐的海洋……

  在卖报纸的活动中,孩子们第一次尝试着和陌生人打交道,第一次尝试着介绍自己、推销自己,第一次被拒绝,第一次遭受到无礼的待遇,体会到挫败,但是,我们没有看到哪个孩子放弃,反而是越挫越勇,而幽默的“老窦”(39中学初一的学生,这是学生和老师们对他的爱称),竟凭借着自己的能说会道,不屈不挠,卖出了11份报纸,创造了训练营个人销售的奇迹。虽然,整个活动是辛苦的,但是,当活动结束历数战果时,孩子们的脸上绽放出收获的笑容……

  无论是成功者的喜悦的笑,还是成长中欢乐的笑,抑或是体验中收获的笑,都让我真真切切的体会到了孩子们身上蕴含着的无穷潜力。我祝愿我们的孩子永葆灿烂的笑容,笑到最后。

  寒假锻炼后的心得感想 篇8

  寒假到了,在今年的寒假里,我的第一件事情就是参加广州黄埔军校的军训。

  在来参加军训之前,我就总是听到有很多人这样对我说的,军训里的教官很凶很坏的。但自从我参加了这次军训后发现并不是这样的,这里的教官平时虽然很严格,但是他们也很关心学员们的生活。在军训的时候,第一时间就是站军姿,有时直到你顶不住这个压力的时候才能休息,然后又让我们进行各种各样难度的训练,晚上还要到课室里学习,晚上学习的知识是一些关于战争时期历史知识,例如:以前的军人是如何战斗、革命先烈们是如何为国牺牲的。

  在这短短十天的军训里,我知道了,我学习到的不仅仅是军人的军姿,更是军人们的毅力和拼博精神,我还要把学到的这些毅力和精神运用到实际的生活中来。有了军人们的这种精神才能更认真更努力地学习。

  这些天的军训真让我受益匪浅呀!

  寒假锻炼后的心得感想 篇9

  好不容易放寒假,我本想痛痛快快的玩一玩,不料,天有不测风云――老爸宣布要对我进行“魔鬼训练”。咳,这个寒假得吃点苦了。

  早上,老爸叫醒正在梦香里的我,说是要起早锻炼,想不到连睡懒觉的权利都被老爸“剥夺”了。说干就干,准备好后,我们就开始了。

  首先进行的是体育锻炼,虽说是练乒乓球,但是我个人则认为老爸是让我跑步。因为打球我哪是老爸的对手,一开球便失手了,到最后只能满房间的捡球了。累得我呦,呼呼。

  由于早上的运动量很大,所以老爸同意给我补个“回笼觉”。我一直心有余悸。心想:老爸应该不会这么简单的放过我,一定又会让我进行别的训练。果然不出所料――下午,我将为自己以前偷懒做一个总结。

  原来我做作业时总是“缺斤少两”,累积下来有很多空白。于是,老爸要求我在一个下午之内全部补全。他还说,这是个一举两得的办法,一是可以补全作业,二又可以锻炼我的脑神经。他说的简单,我做起来可就难了,结果把我累得够呛!

  完成了这些作业,我以为可以结束“魔鬼训练”了,可惜老爸还是不肯放过我,居然让我做家务活。

  他明知道我做事效率并不高,可偏偏要我干。我很想拒绝,可惜父命难为。我只能乖乖的听命。

  经过老爸的训练,这个寒假我有了很大的进步,可代价太大了。我不愿意再进行第二次的尝试。亲爱的读者们,你们想不想也试试我的“魔鬼训练”呢?