健康主题的国旗下讲话
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
早上好!我是四4班的植林玲。我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。
平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗??那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是,数不胜数。你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受。
其实7-12岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康。因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要。而这个时期的膳食我们应注意以下几点:
(一)合理膳食要遵循八大原则:
1、食物要多样,谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、常吃奶类、豆类及其制品;
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;
6、吃清淡少盐的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清洁卫生不变质的食物。
(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。
三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好。如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。
(三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
早上好!
今天,我国旗下讲话的题目是“关注食品卫生,享受健康人生”。常言道:国以民为本,民以食为天。食品是人类生存的第一需要,食品安全直接关系着人民群众的生活,影响我们每一个人的健康,更关系着子孙后代的幸福和民族的兴旺昌盛。不讲食品安全,哪怕是一块豆腐,一根豆芽,一包小小的盐,就能中断免疫系统的正常运行,让你病魔缠身,让生机勃勃的生命处于危险之中。
健康,生命的保证。一旦我们失去了健康,也意味着即将失去宝贵的生命,生命不能重来一次,所以我们要时刻维护自己的健康,珍爱自己的生命,而生命的健康则应该从食品安全开始。
据报道:20xx年5月6日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有3名学生在上课时出现恶心、呕吐症状,随后陆续有学生反映身体有不适现象。根据调查,初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质,导致学生食用后出现身体不适。
新闻报道中曾提及的南京“冠生园”事件,让人们望月饼而生畏;三亚的“毒咸鱼”,使我们谈“咸鱼”而色变;广东的“瘦肉精”事件,令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟出现在我们最喜欢吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二连三地发生,究竟要到什么时候才停止啊?
或许你会认为,这些危险离我们很远,我们也能很容易的躲开它们,但是,你们可曾注意到在我们周围,劣质食品也正在悄悄地朝我们靠近,随时危及我们的身体健康。
让我们观察一下学校周边的状况吧:校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外,还有一些流动摊点售卖的自制食品。表面上看,这些食品成色十足,味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间,我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有,这些食品卫生吗?安全吗?现在,还是有一部分同学不关心不注意所吃食品是否安全,为了满足自己一时的食欲,置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品安全,从我做起,从点滴做起,了解食品卫生安全常识,宣传食品安全知识,为自己,更为全民健康事业尽自己最大的力量。
在上周星期六的早操,学生科已向全校寄宿生下达通知,严禁把校外食品带入校园。现在向全校所有同学们建议:就餐一定要选择规范餐饮店,食品要在正规经营场所购买,拒绝三无食品。近期发现有部分同学,明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等,但还是我行我素,把学校制度和自己的健康置之脑后。
从今天起,如发现再有学生私自在校内围墙处购买食品除没收外,同时,将根据学校相关制度给予相应的处分,并通知家长来校共同教育。
食品安全需要你我的参与,食品安全需要你我共同的努力。生命的美好从健康开始,身体的健康从食品安全做起。同学们,让我们从自我做起关注食品卫生,享受健康人生!
我的讲话到此结束,谢谢大家。
亲爱的老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化,冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了,中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的'1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里,有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样,长久时间下来,会非常容易引起胃病!
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!
亲爱的老师和学生:
早上好!
现代医学告诉我们,一个人的健康既包括身体健康,也包括心理健康。单纯追求身体健康而忽视心理健康,不仅会导致心理疾病,还会诱发多种身体疾病。在现代社会,由于运营节奏的加快和竞争形势的加剧,人们的心理负担越来越重。特别是对于处于人生特殊阶段的青少年来说,他们面临着身体、认知、情感和社会实践等方面的问题,面临着巨大的上学压力,必然会承受严重的心理冲突。大量事实证明,心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好的学习成绩,而且能使青少年正确面对困难和挫折,对各种社会环境有很强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?
青少年的心理健康应具备以下素质:
一、正确认识自己,自重。
心理健康的人有自知之明,有自我反思的能力。他们可以通过与先进人物和周围人的比较来认识自己,解剖自己。他们不仅能了解自己的优势、劣势、兴趣和爱好,还能正确评价自己的能力和性格,并据此安排生活、学习和工作,因此成功率较高。他们既不清高、傲慢、目空一切,也不自卑、自卑、忧郁、颓废。在人际交往中,他们既尊重自己,也尊重他人。
二、能正视现实,有解决问题的勇气。
健康的人能与客观现实保持良好的接触,对周围的事物有清晰客观的认识;能够正视困难和挫折,勇敢面对现实,找出问题和解决办法,不企图逃避和推卸责任;他们不仅有比现实更高的理想,也不沉溺于虚幻的幻想。他们的思想和行动总能跟上时代的步伐,被社会所接受;他们行动理智,能听取一切合理的建议和意见。
三、乐于沟通,能保持和谐的人际关系。
心理健康的年轻人总是喜欢和别人交往,以便找到朋友,建立友谊,保持和谐的人际关系。在交往中,他以尊重、信任、谦逊、真诚待人,团结、友好、乐于助人,而不是自私、猜疑、孤独。他可以和大多数人建立良好的关系,参与别人的共同努力,一起工作。
四、情绪稳定,性格开朗。
人的情绪与人的需求能否得到满足有关,但也有人的需求得不到满足的时候。这就要求人们善于消除心理障碍,能够控制和稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度,树立远大的理想信念,只有这样才能开朗,视野开阔,心情愉快,胜不骄,败不馁。个人主义严重的人,心胸狭隘,自私自利,患得患失,情绪起伏,喜怒无常。希望同学们能按照以上四个标准来检查自己,要求自己快乐、充满情感、自尊、善待自己、真诚、谦逊、团结互助,在困难面前提高自己的耐心和挫败感,坚定信念,提高心理素质,以高昂的斗志面对生活的挑战。
亲爱的老师和学生:
早上好!
今天国旗下的演讲主要是关于健康和卫生预防
流感的相关事项。春暖花开,万物复苏,各种致病菌生长、繁殖加快,加上气候变化无常,早晚温差较大,导致人的抵抗力下降,一些传染病也就悄悄地开始传播。春季最常见的传染病以呼吸道传染病为主,主要有:流行性感冒,水痘,流行性腮腺炎,猩红热,流行性脑膜炎等。
流行性感冒简称流感,是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病,传染性强、传染迅速、发病急。常有高热、头痛、全身酸痛、疲乏无力等明显的中毒症状和呼吸道炎症的表现。流行性感冒主要通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播,发病三天内传染性最强。流行性感冒潜伏期短,约1-2天。症状轻的,仅觉全身不适,持续1-2天。症状重的,畏寒高热、体温可达39-40摄氏度、四肢腰背酸痛、头痛,全身中毒症状严重。
给大家介绍下流行性感冒防治的综合原则
一是做好个人卫生,提高抗病能力。尤其是勤洗手,坚持锻炼,增强体质。二是搞好环境卫生,注意工作和生活环境的通风换气。如交通工具、公共场所、教室、寝室、办公室。白天在室内停留1-2小时后要外出呼吸新鲜空气。三是养成良好的生活习惯,饮食均衡,作息规律,多喝水,加快机体代谢功能。
这里,特别提醒班主任老师们,每天麻烦请做好晨检监测,一旦发现传染源,立即隔离送医院就诊并向学校报告。特别提醒同学们,一旦发现身体不适,及时报告老师,到医院诊治,不要延误病情。
老师们,同学们:让我们积极行动起来,讲究卫生,预防春季传染病。让我们大家健康、快乐地学习、生活!
谢谢!
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