尊敬的学校领导、老师,亲爱的同学们:
大家下午好!
我是来自七年级一班的,我演讲的题目是《感恩营养餐》。
自我校实施营养餐改善计划以来,我深深感受到党和政府对我们的厚爱和关怀。
我感恩营养餐,是营养餐给了我营养,使我有充沛的精力投入到学习中来。
以前,由于我家离学校十分远,总是要早早地起床,狼吞虎咽地刨下一小碗饭,急匆匆地赶往学校上课。每到上完第二节课,肚子就饿得咕咕直叫了,到了最后一节,早已是饥肠辘辘、两眼昏花,肚皮贴着背脊了。无精打采的我哪有心思听老师讲课,一门心思想早点回家吃饭。老师见我分心走神,就抽我起来回答问题。
可想而知,我又怎能回答得起老师提的问题呢?现在,正当我的肚子唱空城计时,学校就发来了营养餐,那可真是雪中来碳,久旱逢甘霖啊!肚子填饱了,我的精神来了,接下来的课,我觉得老师讲的每一句话是那样的动听,每一个手势是那样的优美,每一个眼神是那样的亲切。即使下课铃声响起,我还沉浸在老师那精彩的讲解之中。
我感恩营养餐,是营养餐让我体会到劳动的艰辛。
为了让我们能按时吃上营养餐,我看到食堂工作人员早早地上班了。领取鸡蛋,浸泡鸡蛋,清洗鸡蛋,蒸煮鸡蛋,分发鸡蛋。脚不停手不住,一环紧扣一环。冷时,双手冻得通红,热时,豆大的汗珠不时滚落。他们那艰辛的劳动情景时时浮现在我眼前。
我感恩营养餐,是营养餐让我体会到老师对我们的关心。
每到食用营养餐的时间,老师便来到教室里,询问我们的身体状况,耐心地指导我们食用。要我们检查牛奶的生产日期,要我们看蛋清的色泽,要我们闻鸡蛋的气味,从而使我们辨别牛奶和鸡蛋品质的优劣。还教我们插牛奶吸管的正确方法,叮嘱我们吃一小口蛋黄,吸一小口牛奶,担心我们噎着。老师的叮咛时时回响在我的耳畔。我感恩营养餐,是营养餐培养了我们团结协作的精神。
俗话说:“天上不会掉馅饼。”我们的营养食品也不会自动跑到我们的教室里来。每天,我们都有一个服务小组为班上服务。两个同学去食堂领鸡蛋,两个同学从储藏室领牛奶,小组长将鸡蛋和牛奶分发到每个同学的课桌上,食用后还派两个同学归还装鸡蛋的桶和装牛奶的箱。从领取到搬运到分发到归还,服务小分队动作迅速,秩序井然,充分展示了团结协作精神。
我感恩营养餐,是营养餐培养了我们良好的卫生习惯。
常言道:“病从口入。”在食用之前,公寓管理老师便将自来水打开,让我们用洁净的自来水洗手。为了不拥挤,管理老师将全校学生分成两组,男生在男生公寓外洗,女生在女生公寓外洗。管理老师在维持秩序时,还不时叮嘱:“要用流水洗,要把手洗干净。”如果发现有的小朋友没洗干净,还要亲自上去帮忙搓洗。食用时,老师连拆包装膜、插吸管的方法都要指导,以免细菌通过吸管进入奶液。食用后
的蛋壳和奶盒不能乱扔,学校组织统一回收,放到指定的地方。装鸡蛋的桶、装牛奶的箱在归还之前都要清洗干净。
我们知道今天的幸福生活全来自于长辈们的无限付出与努力。今天的营养餐也是社会发展,是党对学生无限关怀的结果。我们知恩、懂恩,我们更怀着一颗感恩之心。我们作为一名学生,就应该要好好学习,用知识来武装自己,大力弘扬中华民族的传统文化。用一颗感恩的心去回报社会,做一个对社会有贡献的人。
我的演讲完毕,谢谢大家。
尊敬的老师们,亲爱的`同学们:
大家早上好!
今天是5月18日,风和日丽,校园与往日一样书声朗朗,看得出来,这里的每一个人都热爱学习。可是大家知道后天是什么日子吗?后天是“中国学生营养日”,同学们,让我们暂且放下手头上的书本,我们一起来关爱一下自己的身体。
下午5点左右,随着下课铃声响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小吃摊,小吃店前就餐。冷清的街道顿时热闹起来。炸肉串、炸薯条、炸鸡块、煎蛋卷等小吃摊霎时围满了身着校服的中学生身影。这些小吃摊的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,同学们不管这些摊点的桌子和椅子是否肮脏?是否油腻?吃得津津有味。全然不顾店里是否有卫生许可证,从业人员是否有健康证明……。这样的场景,我们天天可以看到。
今天!随着生活水平的提高,我们这一代的独生子女许多人养成挑食、厌食、偏食的不良习惯。再加上学习紧张、精神压力大,许多同学的饮食没有规律,“早餐马虎,中餐凑合,晚餐拼速度”。许多同学营养不良。甚至患上贫血和各种肠胃疾病。
中学生阶段是我们培养良好品德、增长知识、成长身体的重要时期。今天是“中学生营养日”希望我们全体同学借此机会,宣传普及营养科学与食品卫生知识,关爱自己,倡导合理营养、平衡膳食,注意饮食卫生,预防营养不良,确保身体健康。
最后,我编个口诀和同学们共勉:
管好嘴,不贪食;
多喝开水,少吃零食;
经常锻炼,关爱身体,
重视三餐,平衡饮食。
山,因为有了感恩而高挺峻拔;海,因为有了感恩而广阔无垠;蓝天,因为有了感恩而晴空万里;学会感恩吧,感恩身边一切,就能拥有一切美好的初衷。
生活在21世纪中的我们,随着生活水平的提高,食品也越来越多,令人眼花缭乱。而最近出台了新政策,即营养餐的“发放”。对于这项政策,我们是该怀疑还是报以感恩的态度对待呢?
相信班上许多同学都深刻体会到营养餐的重要性。现在的青少年的身体状况是愈来愈差,从身高这方面就可以明显发现,因为毕竟处于农村的孩子饮食不规律,营养搭配不均衡,所以部分孩子因为家庭困难而去做过多的体力活,导致营养摄入量与劳动力反比,从而影响自己的身体发育情况。这在农村里是十分普遍的现象。
因此国家为了更好的改善学生们的生活,提高学生们的身体素质,出台了“营养餐”这项政策。从小学到现在我都一直吃着营养餐,我可谓是受益匪浅。没有营养餐之前,我身边的小伙伴们都异口同声的说:“这学生食堂的饭菜真难吃,什么时候能够改变呢?”同学们一脸嫌弃的拨弄着碗里百米素菜的饭菜,挑剔了半天看不见一块荤的菜品,忍不住叹了一口无奈的气。翻过时间来看,如今营养餐政策实施之后学生食堂一派繁荣的景象:以前对
于吃饭毫无兴趣的同学们如今听到下课铃声,像离弦的箭一般的速度奔向食堂,食堂里的阿姨们热情的发放着营养餐,同学们早已饥肠辘辘,拿起面包大口大口的咬着面包,如饥似渴的吮吸着牛奶,脸上洋溢着幸福的容情,大家都陷入幸福之中,时不时有同学开玩笑——可别把学生食堂吃垮了哦?
营养餐就这么吃下去,那我们该怎么做,我们是否该怀有一颗感恩的心去感激发放营养餐的“人”呢?
“落红不是无情物,化作春泥更护花”,花瓣凋零之后却更加呵护花朵儿在土中化作肥物滋润着花朵;花朵都懂得感恩,那我们呢?营养餐政策如同花朵,呵护着我们;而我们这些获益终生的“花瓣”就要懂得报答,懂得感恩。因此,我们应该不辜负国家对我们青少年给予的厚望,努力拼搏奋斗,锲而不舍的学习,为报效祖国而奋斗,让我们把心中的这份“营养餐”,传播给更多需要帮助的人吧!
老师、同学们:
大家好!
今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高,有的地方高达15,3%。小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。青春期饮食应注意:
1、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证学生们能精力充沛地学习。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
3、参加体力活动,加强体育锻炼,适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天我国旗下讲话的题目是:《注重营养,让我们健康成长》。
大家都知道,身体是革命的本钱,而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康的重要因素之一。可是实际上,我们身边许多同学不重视饮食营养,挑食、偏食不说,甚至不吃早餐;不好好吃中饭,爱吃零食,甚至用零食代替主食。长此以往,这些都会对我们的健康产生不利影响,使我们的体质变差,为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。
在此我向大家发出以下呼吁:
1、养成吃早餐的良好习惯,并注重早餐内容。
早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量,人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可以注意到:有的同学在上学的日子里,因为早上的时间紧张,选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起,同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理解,但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里,而人走在路上、骑在车上,看起来这么做既不妨碍多睡一会儿,也不耽误吃早饭,但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害,我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟,做事动作麻利一些,给吃早餐留下足够的时间,做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了,不仅要吃,还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖,其实不然,不食早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为:早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰富的。
2、注重营养均衡,不挑食、不偏食。
在我们的一日三餐中,有的同学喜欢吃荤,热衷于大鱼大肉,吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮,对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触,基本上不吃。然而饮食不平衡容易造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好,吸收不当,身体素质不好,抵抗力差等。按营养学要求,青少年一日的饮食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。而且,在合理膳食的同时,我们也要加强平日里的体育锻炼,通过这一方式提高身体素质。
3、少吃零食以及街边小吃。
零食受到我们的喜爱,适量吃零食是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂,会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同学买许多零食,有时拎着一个大的塑料袋,塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候,也不乏有同学围在街边小摊旁,等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说,一日三餐才是最重要的,是不可代替的。同学们,让我们关注饮食营养健康,平衡膳食,以提高我们的身体素质,为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础!
我的讲话完毕,谢谢大家!
尊敬的领导老师们、亲爱的同学们:
今天我演讲的题目是《关注健康,科学膳食》,因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。
同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议:
1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
3、积极参加体力活动,加强体育锻炼。
适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食,合理汲取营养,快乐学习!健康成长!
谢谢大家,我的演讲完毕!
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