挑食的害处演讲稿

王明刚老师

挑食的害处演讲稿1

  大家好,今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

  挑食,已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”,就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。

  因此,在学校里,在商场里等人流密集的地方,我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一种相反的情况则是,有些女孩为了拥有苗条的身材,只吃蔬菜和水果,对一切肉食敬而远之,因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

  根据科学研究,挑食的害处有如下几点、

  1、体重不合标准,体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡,身体发育不好,要么过胖,要么过瘦,体型不美观,长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

  2、微量元素缺乏,体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏,影响人体正常的生长发育,容易患各种疾病,体质不够强壮。例如不吃蔬菜,就会导致维生素A和维生素C的缺乏,儿童容易牙龈出血,容易皮肤干燥,视力不好,容易近视。

  3、运动协调性差。挑食的人,通常运动能力不强,体育成绩不好,身体平衡能力差,不能适应今后繁重的工作,容易被社会淘汰。

  那么,我们应该怎么做呢?如果我们能做到、均衡营养,平衡饮食,加强运动,劳逸结合,我们就一定能养成强壮的体魄,标准的身材,全身心地投入学习和生活中。

  我的演讲结束了。谢谢大家!

挑食的害处演讲稿2

  有许多同学都有“挑食”这个毛病,不是这个不吃,就是那不愿尝。大家可知道,挑食的害处可多了,有的会导致面黄疾瘦,有的会导致缺乏维生素,甚至有的还会使大脑发育不良。。。。。。

  就拿我来说吧,我从小就不喜欢吃胡萝卜,认为它一炒起来,不仅软软的,而且还有一股中药味,颜色也十分单调。平常吃饭,只要炒了胡萝卜,妈妈总是把它夹到我碗里,让我吃,可是我总是阻阻挡挡,即使吃下去,也对所有菜都失去了食欲。久而久之,由于我缺乏“VC”,和“胡萝卜素“,抵抗力也下降,导致了我经常生病,发烧,还耽误了学习。

  可见,挑食的害处多么多呀,既耽误了学习,生活,又使我们的抵抗力下降。同学们,让我们一起远离挑食,拿起筷子,吃上几口你认为“难吃的“菜。记住,良药苦口利于病!

挑食的害处演讲稿3

  大家好!

  我的烦恼有很多,但每天围绕我的烦恼就是挑食。每次妈妈唠叨让我不挑食,她就像“唐僧”给孙悟空念了紧箍咒一般,只有打滚才能缓解头疼。

  一天晚上,我们家开始吃晚饭。妈妈烧了许多菜,有香喷喷的鸡腿,有碧绿的青菜汤,还有金灿灿的玉米粒……饭菜琳琅满目,我口水直流三千尺。可是有两盘青菜摆在我眼前,妈妈肯定是让我多吃青菜,可我不喜欢,可肉放在爸爸面前,夹肉的时候要站起来又怕妈妈的`筷子打我手。于是,我要换位置。可是爸爸妈妈爷爷奶奶都已经坐下来了,总不能把他们挤到我的座位上吧,我只好坐回自己的座位。

  吃饭了,我目不转睛的盯着鸡腿,妈妈站起来去喝水,我赶紧夹起鸡腿,津津有味的吃了起来,不过一会儿,鸡腿就进了我肚子里,妈妈看见我正在舔手指,就知道我偷吃了鸡腿,就马上夹了许多青菜。不一会儿,我的碗里堆起了一座小山,我只好慢吞吞的把青菜吃了。刚吃完爸爸又夹起了许多青菜给我,我的碗里又堆起了一座小山,我问爸:“为什么我已经吃了菜,你还要夹菜给我呢?”爸爸说:“因为你缺乏维生素C和叶绿素。”我一听,只好再把青菜塞进嘴巴里。哎!我烦我烦我心烦,为什么我要吃那么多青菜才能营养均衡啊!

  之后,看了书,我才明白,挑食会引起营养不良,个子长不高。啊,书让我恍然大悟:那是爸爸妈妈对我的爱。这时,我的烦恼也化作一缕青烟,消失得无影无踪了。

  谢谢大家!

挑食的害处演讲稿4

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食。

  我的一个好友,她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳,还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时不能集中思想,学习成绩下降。

  到医院一检查,医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状;缺少维生素B,会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落;缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影响儿童的生长发育。

  人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡。

  同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正。要记住:只有不挑食,才会使我们的身体棒!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

挑食的害处演讲稿5

  民以食为天。解决温饱,美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病,儿童营养素的原因。俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。每顿饭,必少的。这顿饭你挑三拣四的,光吃爱吃的,不吃不爱吃的,那样营养不良,会损害身体健康。

  每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食,能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养,可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆,可以副食,是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙,可以防止骨质疏松等症状,还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油,含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质,是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的,哪怕是缺,都损身体的健康。每天适量地摄入食物,身体的健康就不用担心了。

  在家看电视的,经常边看电视,边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食,零食大多数膨化食品,吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的,会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食,会吃饭,不多家长做可口的饭菜,吃着都不香。零食里一点儿营养,而家长做的饭菜,都非常有营养,可以蛋白质、钙……而吃多了零食,当时胃口,但又很饱,等到饭点过后的小时后,感到很饿,饭点不准后,另饭点不准。说,少吃零食,多补充,是必少的。

  不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类,会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,维生素C摄入,也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ,食欲不佳,肠胃不好,吸收不当,身体不好,抵抗力差。不利于生长发育。,多食用绿色,少食用零食是会帮助身体健康的。

  说,从日常饮食中获取更多的营养,或是自身的健康难题,开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,一分一厘的取舍都至关,直接着人类的健康。

挑食的害处演讲稿6

  大家好!

  从小我就有挑食这个坏习惯,不吃蘑菇,不吃韭菜,不喝汤……以前的我,吃饭总是磨蹭,而且挑食。有时都能吃上一小时,为了这事,爸爸妈妈不知想了多少办法,可是我吃起饭来还是很慢。其实,我自己很想改正,可每到饭桌上就成了老样子,不知怎么回事。小的时候,我并不觉得有什么不好,可渐渐的,我感觉到营养全面是多么重要。

  从上次过年生病到现在,只要天气变化大,我会感冒、发烧,爸爸妈妈可愁坏了。我们全家开了一次家庭会议,主题就是如何帮助我改正这个坏习惯,会上他们分析了我生病的重要原因:营养不均衡、长期吃凉饭、吃不饱,身体抵抗力差!开完会我心想:这下惨了,爸爸妈妈动真格的了。果然不出所料,第二天开始,每次吃饭,爸爸都给我规定好饭菜的量,两人轮流看守着我吃。唉!想想最近生病的痛苦,我也下狠心使劲地吃啊,一个星期,我迟到了三次,又被老师批评教育了一通,我更加配合爸妈了,每次都吃得撑得难受才停。一个星期过后,好像真的变快了,每天看到爸爸中午不休息看着我,我下定决心好好吃饭,爸爸妈妈做的菜也越来越丰富了。

  现在,我吃饭不会挑食了,什么菜也都吃一点,速度也越来越快了。看来有付出就有一定有回报!同学们,你们身上有没有什么缺点呢?如果有的话,只要下定决心改正,就一定会成功的!加油!

挑食的害处演讲稿7

  同学们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。...

  同砚们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。

  人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品,甚么都要吃一点,如许身材中养分才能平衡。同砚们,你们有挑食的偏差吗?要是有,就赶忙更正。要记住:只有不挑食,才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。

挑食的害处演讲稿8

  今天,我想和大家谈一谈挑食这个话题!

  今天,我们的生活开始富裕起来,缺衣少食的现象也已经不存在了,可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解,许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个,就是不喜欢吃那个,自身也得不到许多营养,这样就会引起营养不良,身体虚弱等状况。有一次,上集体晨会时,有一名学生在操场上当场倒地,他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”,原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来,要想增强体质,挑食这个毛病是非改不可了。

  我们现在正处于发育的关键时期,是离不开营养的。在我们生长发育时期,蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答,像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类,就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量,但是经常吃含脂肪的东西,会使人身体发胖,导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤,每次跑步他总是最后,我们班同学便拿他来开玩笑,说:体育考试不用怕,有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿,鸡腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我们就应该多加强一些体育锻炼,使多余的脂肪能消耗掉,不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童,从现在开始可千万不要挑食了!

挑食的害处演讲稿9

老师、同学们:

  大家好!

  吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食。 我的一个好友,她就是一个典型的`挑食者。她最不爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳,还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?

  后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时不能集中思想,学习成绩下降。到医院一检查,医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。

  缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状;缺少维生素B,会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落;缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡。

  同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正。要记住:只有不挑食,才会让使我们的身体棒!

  谢谢。

挑食的害处演讲稿10

  世间的没事,都有人所喜欢。每个人所喜欢的美食也都各不相同。但在这些食物面前,挑食也是我们常常会做的一些选择。理由也是各种各样,有人说,因为不好吃,所以不吃。又有人说,因为看着不好吃,所以不吃,还有人说,因为不喜欢吃,所以不吃。尽管有各种各样的劝导,也未必能说服他们对这些食物的看法。

  除了他们会挑食之外,我也有这种挑食是习惯我不喜欢吃的菜有很多,狗肉,牛肉,苦瓜,南瓜,芹菜,竹笋之类,很多很多的食物我都不喜欢吃,由此,我长得不高,也很瘦。虽然看到自己的身材如此的差,我也无法对那些食物感兴趣。我挑食的,连那些东西是什么味道都不知道,单纯感觉是因为觉得,它的样子不好看,吃起来也应该不好看吧……

  有一次吃中午饭,妈妈辛辛苦苦做了一桌的菜,可是这菜大部分都是我不喜欢吃的。那些菜有苦瓜,竹笋,牛肉等等。唯独剩下一盘我看得上的青菜。全家人一做到桌子旁边的时候,拿起碗筷就开始疯狂地夹着菜吃了起来。在我们一家四口中,也只有我最挑,爸爸什么菜都吃。我拿起饭碗,只夹青菜吃,没什么好菜,我的心情也就不怎么好咯。妈妈见我这副愁眉苦脸的样子,便对我说:“别摆出这副难看的表情,快点夹菜,再不夹,弟弟和你爸都得抢完菜了!”

  “让他们抢呗,又不是我喜欢吃的菜!”我闷闷不乐地说完后,吃了一点的饭菜便扔下碗筷回到了房间里。妈妈吃着菜,目光便看向我这边。

  直到晚上半夜,我睡着突然饿醒了,摸了摸已经空了的肚子,又想着今天的菜。就算去找吃的,剩下来的,也都是我不爱吃的菜吧。我忍着饥饿,继续埋头苦睡。但是饥饿实在难忍,于是我就匆匆地跑到冰箱前,正见妈妈瞪着我,坐在沙发上。我紧张的走过去,发现妈妈为我准备了一盘炒猪肉拌竹笋。我的脸色顿时暗了下来,但是饥饿驱使着我上前走去。

  妈妈将那盘菜给我,我咽了咽口水,小心翼翼地拿起筷子吃了起来。心脏使劲地跳动,我压抑住难受的心情,直到嚼了几口吞了下去。那美味的感觉在我的心都边缘划过,又开始狼吞虎咽地吃了起来。妈妈揉了揉我的头说道:“以后不要再挑食了,什么东西要尝一下才知道好不好吃,你看,你不吃肉的话,就很容易饿,然后没力气,又不长身体。”我听了妈妈的话,顿时点了点头。

  这盘菜,在以前看来,是我最不喜欢的菜,但是现在,却是我最爱吃的菜。我从那时候起,我就再也不挑食了!因为每道菜都有自己的益处,对我们的身体的各项功能都有不同的帮助,所以奉劝那些比我还挑食的人,千万不要再这么倔强了!

挑食的害处演讲稿11

  尊敬的老师,亲爱的同学们,大家好!

  请大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,从不请病假,身体非常健康。怎么会的呢?

  告诉你们一个小秘密,就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我,“我家xxx从来不挑食,所以长得高,长得大,身体健康从不生病,连感冒也很少。”

  为了大家都能享受健康,今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的,贪图一时的快乐,将会留下终生的遗憾。各种食物有各种的营养,挑食偏食会引起营养不良,营养不良会造成身体发育不良,进而引起抵抗力差而发生各种疾病……

  告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节,我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐,比我大四岁,可是个子却长得和我差不多高,比我瘦多了,脸色苍白,有气无力,经常生病。更为可怕的是,这次生病住院检查结果,她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说,她的身体已经失去抵抗疾病的能力,再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因,就是爱挑食,吃饭很少,经常吃零食……

  从以上事实可以清楚看出,挑食害处多!

  同学们,不知你们有没有挑食这个坏习惯,如果有,赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快,为了保持所谓身材的苗条而少吃,偏食,挑食!