大寒有哪些需要注意的事项

　　大寒的注意事项

　　1、注意保暖

　　大寒节气继小寒节气之后，这两个节气的气温都是比较偏低的，我们在身体保健方面一定要避免受寒，一定要注意做好保暖的工作，出门最好能够带上帽子、围巾，注意做好头部保暖，以免寒气从头部侵入到身体。

　　2、早睡晚起

　　我们习惯上都是早睡早起，但是在大寒节气的时候，如果能做到早睡晚起，是有益于身体健康的，晚上尽量能在十点前就入睡，早上能睡到六点以后最好，因为早睡可以养好人体内的阳气，而晚起对于固阴非常有利的。

　　3、大寒期间一定不可以疯狂的进补

　　大寒还是属于冬天的`时间，在大寒期间的时候，有不少的朋友也都是会犯的一个错误，那么，就是会在这段期间疯狂的进补，但是其实这个是非常忌讳的一件事情，因为，大寒和立春的时候相交接，就会顺应季节的变化。

　　人们在大寒进补的食量要逐渐的减少，多吃一些具有升散性质的食物，顺应万物升发的趋势。在这个时候饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

　　大寒养生吃什么食物比较好

　　1、鸡汤

　　到了大寒寒冬季节的时候，南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后，传统的一九一只鸡食俗仍然会被不少市民家庭所推崇，南京人选择的多为老母鸡，或这事单炖、或者是添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受。

　　2、糯米饭

　　古人曾经说过这样的话：“小寒大寒无风自寒”。小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是一种传统的习俗。民间认为糯米比大米含糖量高，食用子后全身感觉暖和，特别有利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最合适的。

　　加上糯米饭的寓意是温暖，从年头到年尾“暖笠笠”，更是有吉祥的含义。糯米味甘，性温，具有御寒滋补的功效，人们可以蒸煮糯米饭，也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟，然后加点白糖，可健脾益气、养血安神，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。

　　3、羊肉

　　寒冬来袭的时候，少不了的就是防寒御寒的佳肴，羊肉就是其中之一。《本草纲目》中有记载，羊肉有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效。从古到今，羊肉都是冬季进补的最佳食疗。