怎么培养孩子的注意力

　　注意力的重要性

　　智商是评价一个孩子聪明与否的标准，智商越高的孩子往往越聪明。智商由注意力、记忆力、思维力、联想力、观察力、判断力、分析力组成。而注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，注意力是智商的基础，没有注意力就没办法记忆，也谈不上思考，更难以进行精准的分析和判断。

　　从小学开始，再到初中和高中，注意力的作用越来越重要。小学生学习的是简单的基础知识，知识之间没有太多关联，就像猛然倒满一杯可乐，其中泡沫占据了大半空间。到了初中和高中，课程难度逐级增加，知识之间互相关联，如果不能集中注意力，忽略一个知识点，就会影响到后面的学习。

　　年级越高，需要学习的内容越多，知识的密度和难度越大

　　注意力的5个维度

　　可以从5个方面判断孩子注意力的好坏，包括广度、稳定性、转换、分配和持续时间。

　　第一，注意广度是指在同一时间内能清楚地把握对象的数量。比如有的孩子能记住一句话，而有的孩子只能记住一个词。

　　第二，注意稳定性是指对选择的对象，注意能稳定地保持多长时间的心理品质特性。有些孩子学习的时候不容易被外界因素打扰，这就是注意稳定的表现。

　　第三，注意转换是指对多个任务操作之间相互转换的控制过程。比如在课间休息和上课之间的转换，有些孩子到了上课时间却还想继续玩，很难在两种状态间迅速切换。

　　第四，注意分配是指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同活动的`现象。比如在课堂上，孩子眼睛看着黑板，耳朵听着老师的声音，身体坐在座位上，孩子将注意力分配到不同的方面。但是如果孩子把注意力过多分配到身体上，就可能导致上课不注意听讲，小动作过多。

　　第五，注意持续时间是指孩子能够保持专注的时间，有可能保持几分钟，也有可能保持几十分钟。能够保持专注的时间越长越好。

　　注意力不好，会遇到哪些挑战

　　注意力不好的孩子在学习的时候无法集中精力，总是因为其他事情而分神，也就体会不到全神贯注学习的快乐，长此以往，学习的发动机就会熄火。学习必须长期坚持才能出成绩，注意力不好的孩子也缺乏长期坚持的能力。注意力不好的孩子还容易沉迷网络游戏。

　　小学注意力的培养秘诀——初阶

　　舒尔特训练法：

　　它是一张正方形的卡片，共有5×5个方格，格子内任意写了1-25的数字。训练时，让孩子用手指按1-25的顺序，依次边读边找出来。数完25个数字所用的时间越短，注意力水平就越高。

　　舒尔特方格不仅能用来测量儿童注意力的稳定性，用这套图表坚持每天练习，孩子注意力水平也能得到大幅提高。

　　数字划消：

　　数字划消看起来很简单，但它是注意力训练中最常用、最简单的一种训练方法。数字划消需要幼儿从第一行开始，从左到右，一行一行地检查每个数字，凡看到事先指定的数字就划掉。不能把指定数字以外的数字划掉，也不能把指定的数字漏掉，还要尽量的快划。孩子在划消的同时，训练了视觉的分辨能力、注意的指向和集中能力，以及注意的转移能力。

　　写数、读数：

　　写数和读数就是让孩子一口气把数字写完。例如：1203.4应读作：一千二百零三点四，就是从最高位千位1读起，按从高到低顺序读出，写的时候也是从最高位千位1写起，按从高到低顺序写出。

　　传话、复述：

　　传话和复述是指让孩子把一句话传给另一个人。传话可以锻炼孩子的听觉能力和记忆力。另外，家庭感统的训练也可以促进孩子大脑充分发展。

　　小学注意力的培养秘诀——高阶

　　冥想：冥想可以使人集中注意力，凭借注意力使心灵保持专注在某一对象上。

　　运动：跑步这类简单的运动可以锻炼注意力，还能够锻炼体力和耐久性。

　　家务：做家务能让人变得细心，提升注意力。

　　时间管理：注意力和时间、精力以及自制力有关，时间安排合理的孩子不容易疲惫，家长可以帮助孩子规划时间。

　　知识架构的完整性：如果孩子在课堂上没听懂，放学之后写作业就会很困难，完整的知识架构可以提高孩子的学习效率。

　　生涯目标：目标能让孩子知道学习的目的，使孩子专注于学习。