桶装水小知识

　　纯净水硬度

　　硬度是衡量水中钙、镁离子沉淀肥皂水化液的能力，虽然广泛运用于工业用水中，但从某种程度上说，水的硬度也可指导饮用水对于人体的适宜程度。

　　硬度在150mg/l与450mg/L之间的水称为硬水，低于150mg/L的水，称为软水。纯净水中的硬度几乎接近于0。

　　中国《生活饮用水卫生标准》规定，总硬度（以碳酸钙计）限值为450mg/L.

　　一味的补充软水，不但不能为人体补充钙、镁等对身体有益的元素，反而会溶解体内的有益元素并将之带于体外。饮用硬度偏高的水，对于人体内的钙镁等电解质的补充与代谢有着良好的作用。

　　相关研究表明，就算饮用超过国家标准硬度的饮用水也只会引起短期胃肠道反应，而且有报道，长期饮用硬水人群的泌尿系结石和心血管等疾病的风险反而是低的。

　　纯净水对于机体影响

　　纯净水中不含人体所需的矿物质，长期饮用会导致人体缺乏微量元素，引起少年儿童发育不良，引起成年人的各种微量元素缺乏症或者众多亚健康问题，与骨健康水平呈负性相关。

　　纯净水的硬度趋近于0，几乎不含有人体所需的矿物质，不能做到从源头上保证钙的摄入。

　　纯净水有较强的溶解功能，长期喝会溶解体内的营养物质，带走我们所需的钙元素导致人体营养不良，免疫力低下。

　　纯净水为弱酸性，长期饮用容易导致电解质平衡紊乱，增加骨质的破坏。

　　高校生活中的大学生以及事业单位中桶装纯净水的使用，可谓是将千里之堤与白蚁共养，不但不补充钙元素，并且还将许多微量元素带出体外，导致各种健康问题。

　　应该选择的饮用水

　　高校生活中，学生可以选择的饮水方式并不是很多，传统的烧水方式并不可以实现，电热水壶在许多高校因为安全问题被列为违禁电器。桶装水成为了学生的首选，但是这并不是很健康。

　　选择桶装矿泉水来作为高校生活中宿舍里的饮用水，这会对我们的'健康带来很大的受益。

　　教学楼，图书馆都会提供免费的热水，而热水的取源都不是纯净水，这会对我们长期的健康问题提供帮助，值得一提的是，养成用自己水杯打热水的习惯，增加了运动的机会，减少了宅在寝室的时间，缓解了长期久坐的疲累，补充了身体所需的微量元素，一举多得。

　　如果仅有桶装纯净水可供选择，可以使用奶粉或者茶叶，提高饮用水中的营养价值，养成不单单只喝水的习惯。

　　由于饮食结构和饮食习惯的不同，缺钙是国人具有普遍性的一种病症。长期饮用纯净水时需要加强钙、镁等矿物质盐及一些微量元素的补充，或者避免长期饮用纯净水，选择好饮用水的种类，就可能对这一现状带来改观。

　　对于饮用水标准里硬度的要求

　　1、中国

　　生活饮用水国家标准：≤450mg/L

　　2、欧盟

　　欧盟饮用水标准：60（德国度）欧盟推荐使用直饮水过滤系统

　　3、美国

　　美国饮用水标准：（1）饮用水：无硬度要求（2）美国供水工程协会水质标准：80-100mg/L

　　4、世界卫生组织（WHO）

　　世界卫生组织饮用水水质准则：（1）饮用水：≤500 mg/L（2）优质饮用水：50mg/L

　　通过以上标准我们可以发现世界范围内，纯净水都不被推荐为饮用水，是否校园中的标准是否也应该像国际标准看齐呢？