大雪之后适宜做的八件事

马振华老师2023-08-11 18:55:41

　　宜防寒保暖，护头颈

　　冬属阴，“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。戴顶帽子、配条围脖，不失为防寒的最佳选择。

　　宜多饮防燥

　　大雪节气，室内外干燥，空气湿度很低，一定要多喝水，及时补充水分，保证正常的新陈代谢。

　　宜温补粥养

　　在饮食上，适当多吃大蒜、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆以及杏脯等性属温热的食物，多喝粥，以助御寒。

　　宜早睡晚起

　　冬季里日短夜长，阳气不足，夜间尤甚。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　宜调神护眼

　　冬季“阴盛阳衰”，易使人身心处于低落状态。情绪不稳和起居无规律易引发青光眼，此病多在冬季发作，故平时要保持情绪稳定。

　　宜通风

　　冬季室内空气污染程度比室外严重。因此，在保持室内正常温度的同时，应注意常开门窗通风换气，以清洁室内空气，健脑提神。

　　宜健脚

　　“寒从脚下起”，大雪节气要注意足部的保暖。每天坚持用温热水洗脚，按摩和刺激双脚穴位。坚持步行半小时以上，活动双脚。

　　养宜适度

　　冬季，或稍有劳作则怕耗气伤神，或稍有寒意便闭门不出，但养之太过，实则有损健康。故应养宜适度。