冬天孕妈安全外出指南

　　1、选对鞋走稳路

　　安全行走，鞋子至关重要。由于雨雪天空气比较湿润，地面、墙壁都比较滑，所以孕妈咪在出行前一定要选对鞋子。

　　最理想的鞋子是柔软、防水、弹性良好、合脚不易脱落、鞋底有防滑纹的平底鞋。有些保暖性良好的'雪地靴就是很好的选择，当然尽量挑选防滑功能强的。

　　2、找对路不滑倒

　　下雪天，就走雪地上；下雨天，就走青苔地。

　　外出行走，孕妈咪安全第一，别为了赶时间急急忙忙的，慢慢走，最好有人陪同，遇到不好走的地方，有人搀扶着。特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走，不可慌张。

　　3、重保暖防感冒

　　雨雪天气温会比平时低，而孕妈咪对天气的冷热度是比较敏感的，很容易感冒，所以一定要注意保暖。

　　保暖不等于一味地穿多，因为孕妈咪容易疲倦，穿得太多容易出汗。如果身上的汗水不能及时擦干，一会儿就从热汗变冷汗——这样更容易引起感冒。孕妈咪们可以穿具有防水功能的外套，这样就算有些雨水或雪花滴在身上也不会弄湿里面的衣服。

　　4、摔倒后别慌张

　　对于雨雪天出行的孕妈咪们来说，万一不慎摔倒了，不要过于慌张。胎儿生活在羊水中，羊水可以缓冲外来压力使胚胎免受震荡。如果本人并无异样感觉，一般来说胎儿也无大碍；如果感到身体不适，则要速去医院进行检查。

　　5、缓出门避高峰

　　如果外出时条件允许的话，孕妈咪们可以请家人或亲朋好友开车接送，这样一来可以尽量减少在雨雪天里步行的距离，二来遇到身体不适也能及时得到照顾或者送医。

　　如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨雪天公交一般都会比平时拥挤，路面也容易颠簸不平，剧烈的颠簸很容易使子宫发生收缩，对于胚胎组织造成一定刺激，进而引发自然流产或先兆流产等不良分娩结果。

　　6、少出门早回家

　　对孕妈咪来说，春节放假走亲戚，不要太过于勉强，可以让家里人代替走动，如果遇到雨雪天气更是不要外出了。如果是因为很重要的事情必须外出，应该尽量减少在外活动的时间。忙完后尽快回家，喝点热汤，洗个热水澡，好好地放松一下，别让自己太劳累。