五、三伏少辛辣
三伏天的天气炎热无比,我们的身体因为天气的影响而导致身体中的火气旺盛,这本来就已经很伤身了,我们要是再食用辛辣的食物,不啻于火上浇油,让身体内部之火越烧越旺,就会将我们的健康给烧没了,所以三伏天少辛辣。
六、三伏多甘寒
三伏天,我们喝水多、喝冷饮多,很容易就会导致我们身体之中的湿气加重,此外,即使天气炎热,但是周围的湿气也还是没有消退多少,所以,侍寝很容易的就会进入我们的身体之中,这也就是我们常说的“暑湿”,他对我们的脾非常的不利。
但是,我们可以通过食用甘寒或者甘凉的瓜果、食物来对付它,因此我们多吃一点甘凉或者甘寒的食物,就可以帮助我们预防“暑湿”给我们带来的一些列的负面影响了!
七、三伏巧补水
三伏天身体缺水也是一个大问题,但是我们喝水也是要有技巧的,不可以感觉到口渴就大口大口的灌水,这是一种很不健康的习惯,其实我们在三伏天之中补水,可以选择温盐水,然后小口小口的喝,少量多次,这样就不会出现口渴和缺水的症状了!
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