关于女性健康养生知识有哪些

女性健康养生小知识

1、蜂蜜：每天早晨起床后一杯蜂蜜水，能清理肠胃，长期坚持可以养颜哦。

2、燕麦：想减肥的女女可以试试，有很强的饱腹感，长期食用，真的有减肥的功效呢　　3、酸奶：每天必须喝一杯，尤其是饭后两小时喝最有效，爱美的女女一定要喝呢。

4、苹果：每天两个是必学的，这个我就不多说了，水果一定不能少呢。

5、生姜红糖水红枣水：女人每个月都有那么几天难熬的日子，哈哈逃不过去。把红枣生姜红糖放在一起用大火煮开，姜要够辣，汤要够热，一大碗喝下去，保证你不痛了，会舒服许多，可以试试呢!

6、豆浆：豆浆是最廉价的对女性好的东东了，它富含有双向调节功能的微量雌激素，调节女性内分泌。可以买豆浆机自己打，每天一大杯，坚持喝，对身体特别的好

7、女人要美丽要健康，就要学会养生，调养好我们的身体，就会越来越美丽。最后一点就是要坚持，坚持了就会有效果

女性健康养生知识

女人衰老的原因：

一缺气、二寒气、三肾亏

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

特别提醒：

例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

女人经期十三禁忌

一禁：剧烈运动和重体力劳动。

二禁：贪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：饮咖啡、浓茶。

五禁：过量饮酒。

六禁：活血化淤类药物。

七禁：紧身衣裤。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：贸然拔牙。

十一禁：高声唱歌。

十二禁：情绪失控。

十三禁：性生活。

女人越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;

②金枪鱼 ——PK脂肪;

③蜂蜜——净化血液;

④橙子——增强免疫力;

⑤绿菜花——年轻心脏;

⑥鸡蛋——呵护乳房;

⑦燕麦片——降低胆固醇;

⑧花生酱——永葆青春;

⑨咖啡——食物催情;

⑩巧克力——走出情绪低谷。

对女人有益的五种怪味食物

1、榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)

2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)

3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)

4、芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)

5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)

女性健康养生知识

爱穿紧身裤

由于紧身裤紧贴肌肤，透气性非常的不好。女性长期穿透气性差的紧身裤会导致外阴潮湿，而长期潮湿的环境会引发阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎等。尤其在月经期间，穿紧身裤更易患上阴部疾病。建议女性不要长时间穿紧身裤，应选择吸汗性强、透气性好的全棉紧身裤。

强忍小便

女性应重视憋尿问题，长时间的憋尿会让膀胱内的尿液越积越多，若含有细菌和有毒物质的尿液没有及时的排出，很容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病，严重的甚至还会造成子宫倾斜。

经期盆浴

女性月经期盆浴容易使水中的细菌上行至宫腔，而且阴道内有经血停留，容易受细菌感染造成阴道炎，所以经期千万不要盆浴、坐浴，最好淋浴。所使用的卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，内裤要勤换，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。

头发未干就睡觉

很多女性在头发湿漉漉的时候就上床睡觉，这是一种非常不好的生活习惯。人在午夜抵御风寒的能力很低，若头发没有干就上床睡觉，由于有大量的水分滞留，加上秋季昼夜温差大，容易出现莫名的头皮局部麻木、头痛或头晕等症状。建议晚上少洗头，如果睡前洗头，一定要等到发根发梢全干透后才可以上床。