春季养生养肝为主
在进行春季养生的过程当中,多多少少都要养护自己的肝脏,通
常来讲要用各种不同的方法来注意养生,而且要维护人体的机体性能,并且保持一种营养平衡的状态,所以说在饮食上尽量选择一些清淡可口的美味,不要吃一些特别油腻的东西,因为春天人体新陈代谢正在逐渐的加快,因此应该选择那些富含营养品的东西,而且冬天的时候一定要吃少量的蔬菜,摄入到充足的维生素。
春天养生的时候多多少少都要保证心情舒畅,如果遇到工作不顺心的事情的话,那么可能你的脾气就会特别的大,在这种情况下养生的过程当中多多少少都要得到更多穴位上的缓解,而且脚背上的拇指或者食指骨头交汇的地方基本上都是有穴位的,相对而言不仅仅春天能够起到更多养生按摩的效果,重要的是日常可能被老板训斥之后,生活当中遇到不平的事情也可以按摩这个穴位。
茼蒿
绿色入肝,所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血,养心,润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。
芦笋
近期一项新研究发现,醉酒之后,除了多喝水和多休息之外,吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
研究人员表示,芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高,解酒护肝效果更好。
枸杞
枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。
慎劳心
适当休息,有节奏的工作和生活,知足常乐,用平和的心态为人处世。
戒饮食
戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物,如腌、熏的食物,加了防腐剂的罐装食品,被黄曲霉素污染了的食品等。
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