肺部知识小报最新大全

深呼吸，促肺排浊

肺，主气，司呼吸。

清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。

深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。

放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。

揉穴位，补益肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

肺脏毒素自我检查

皮肤晦暗锈色。肺主皮毛，皮毛赖肺的精气以滋养和温煦，因此当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。便秘。中医认为，肺脏和大肠相表里，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。情绪。多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

有了上述问题，及时对治就好了，可以通过下面的小妙招来帮助肺部排毒：

食疗。萝卜，帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以;蘑菇、百合养肺滋阴的功效，食用时加工时间不要过长;苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

按压肺脏排毒要穴-合谷穴。位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

排汗解毒。痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

好的生活习惯。深呼吸，阴霾天气出门戴口罩，多喝水，不吸烟等都可以帮助肺部排毒。

肺对人体的健康有多重要呢?

肺是呼吸系统中最重要的器官，也是连接人体与自然的纽带。它的主要作用是把空气中的“营养品”(身体所需的氧气)输送给毛细血管，把血液中的二氧化碳排出体外，以此来维系人的生命。

除此之外，肺还是除去病毒和细菌的过滤器。人们对吸入的空气还是无法选择的，当氧气与病毒、细菌混杂的气体一起进入肺时，肺就会自发地对这些气体进行过滤。在肺部，至少有三十多种不同的细胞，它们各自完成着特定的功能，部分细胞还可以用纤毛清理呼吸道黏膜。