吃饭后多久可以跳绳 吃饭后什么时候可以跳绳

马振华老师

1、吃完饭一般要需要胃内食物基本消化完成,才能进行剧烈的运动,大概要在饭后的两个小时左右。

2、因为饭后胃肠蠕动加快,血液流向消化道,帮助食物消化和吸收,如果在这个时候做剧烈运动会导致消化不良,吸收也会受到影响。在饭后两个小时食物大部分已经消化完成,在这个时候做运动不会对胃肠造成伤害,一般在饭后可以进行适当的轻微运动。