1、最好的祛除办法就是机械性的刷牙,牙医建议每天饭后进行一次刷牙,也就是说每天至少三次刷牙,每次刷牙不低于三分钟。刷牙应该选用水平颤动的巴氏刷牙法,每次短距离水平颤动,针对于龈沟应该用刷头与牙长轴45°的倾斜度进行清洁,同时针对于牙齿的唇面、咬合面以及舌面都要进行清洁。
2、针对于牙刷难以刷到的牙齿的邻间隙,应该用牙线和牙间隙刷,进行较好的清理,一般情况下,这种每天物理性摩擦的清洁方法就能祛除口腔内绝大多数的牙菌斑。而针对由于长期牙菌斑沉积而形成的牙结石,建议每半年到一年到专业的口腔科进行洗牙治疗,洗牙又称做龈上洁治,它是通过超声波联合无菌水冲洗的方法,将口腔内的牙石和牙菌彻底清理一种方法。通过每天坚持应用正确的方法,在正确的时间进行刷牙和牙齿的清理,联合每半年到一年的洗牙治疗,就可以较好的控制住口腔内的牙菌斑。
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