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春天怎么保养身体 春天保养身体的方法

张东东老师

1、饮食方面

孔夫子说的“不食，不时”所表达的意思就是，在相应的季节，应该食用当季的蔬菜和食物，所以在春季的时候，我们更加需要注意自己的饮食，多吃专属于这个季节的蔬菜，比如受到大家热烈追捧的--椿芽。

椿芽和我们春芽是存在很大区别的，春芽指得是一切过冬之后发芽的食物，豆芽、蒜苗等等属于其范畴，但是我们的椿芽是一种特定的食物。其历史要追溯到宋代的时候，当时《图经本草》里面就收录了这一食物，此物生产于南方地区。刚发芽的时候，椿芽是呈现黄绿色的，在这时将其直接从树枝上面摘下来，就会伴有一种特殊的香味，喜欢的人马上爱上这种味道。

2、肠道疾病预防

为什么到了春季的时候，大家都很容易出现拉肚子的现象，因为这期间的食物很容易滋生出细菌，加上我们的穿着的衣服比较单薄一，肚子受凉之后，也会出现腹泻问题。其实站在中医的角度来说，人体腹泻和我们的阴阳失衡有密切关系，当阳气减退的时候，身体平衡难以维持，就开始拉肚子。

在春季食用海鲜的时候，我们需要注意，因为大部分的海鲜，都是属于寒凉食物，所以需要我们搭配黄酒、姜汁等一些温性的食材，这样才能和其起到中和的作用，起到预防胃肠道腹泻的问题的出现。

3、养肝护肝

春季是阳气回升的时候，所以我们的肝火也会随之出现很大的上升，这时候也是我们养肝护肝的大好时机，只要是做好了这方面的工作，浊气自然被排出来，气血也会变得更加畅通无阻。

控制脾气，发火伤肝，只要一动怒对我们肝脏绝对是伤害巨大的，所以我们首先要学会控制自己的脾气。

多吃富含矿物质、维生素等物质的食物，大枣、菠菜等等食物，性情都比较平和有利于养肝护肝。

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