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大鱼大肉后怎么办 大鱼大肉后怎么做

张东东老师

1、首先在吃喝上还是要保持一定的克制，不能因为尽兴就放开肚皮吃，不能因为好久不见就敞开胸怀喝，在鱼肉酒必不可少的聚餐中，可以适当的降低一些这类吃食，搭配一些清单的青菜、水果之类，荤素搭配，适量为宜。

2、在吃完一些大鱼大肉之后，尽量要多运动，将这些食材尽快的消化，平时如果有锻炼的习惯的，在过年期间最好坚持，按照平时的习惯来，不要因为过年就突然中断，如果没有的也可以适当的增加一些运动量，比如去多走动散步之类，将这些鱼肉堆积起来的能量消耗掉。

3、在吃完这些高脂肪、高热量的东西之后，除了运动之外，还可以适当的吃一些助消化的东西，比如山楂，或者泡一些茶水，茶叶是一种很不错的助消化辅助品，聚会的时候喝点茶聊聊天挺好的。

4、春节聚餐之类多了很多，平时不聚在一起的朋友都可能聚齐了，大家可能因为高兴，吃了上半场，还有下半场各类活动，比如KTV之类，经常会弄到很迟，这个时候要注意调整睡眠，尽量能和平时睡眠靠拢，熬夜会很伤身体机能，本身聚会大鱼大肉多，身体各部分分解压力大，这个时候熬夜，更加剧了这些部位的工作量，要尽量避免。

5、如果真的出现各种因为大鱼大肉影响到身体舒适度的，这个时候要特别注意，别不当做一回事，多保持关注的态度总是没错的，如果出现不舒服，经过自己的一些手段调理还不能缓解的，要及时前往医院就医，早关注早处理总是没错的。

6、春节期间大鱼大肉必不可少，不过现在大家生活水平都提高了，在吃这块不单单只是追求鱼肉，还要追求精细、健康；在过年聚会见到各个平时难得一间的亲朋好友时要多注意采用健康的方式，多注意适量的调理自己的身体，保护好自己也保护好他人。

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