经期吃了辣的怎么补救 经期吃了辣的如何补救

孙小飞老师

1、月经期间如果吃辣东西,可以多喝温开水来缓解辣的食物对胃肠道的刺激,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,起到缓对胃肠道的刺激,具有清热解毒的效果,多吃富含粗纤维的食物,可以增强胃肠道的蠕动,促进辣的食物排出。

2、月经期间可以多吃具有补血益气的食物,比如桂圆、枸杞、红枣等,月经期间要注意避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物,以免导致出现不舒服的症状,可以适当运动促进经血的排除。