秋天吃什么补气血 秋天吃什么好

孙小飞老师

1、食物当中的大枣,甘蔗,苋菜,猪肝等都具有较好的补气补血效果。其中,甘蔗当中含有超级丰富的维生素以及蛋白质,同时还有还有脂肪、钙质以及铁元素等营养物质,能让人体的气血充足。

2、水果当中的葡萄具有补血效果,非常适合贫血的患者来食用,将新鲜的葡萄放在太阳下晒制成葡萄干以后吃起来口感会更好,补血效果也更佳,适合于身体血液不足的人,也就是是贫血的病人。同时还要尽量少喝一些浓咖啡,尽量不要喝浓茶。