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鸡汤怎么炖好吃 鸡汤的营养价值

李盛老师

1、鸡和山药切块，大枣枸杞泡水，葱姜切片，大枣切小丁。

2、锅中倒清水，放鸡块焯水撇去浮沫，捞出起锅热油，放入备料爆炒。

3、加清水调大火烧开，倒入盆中保鲜膜封好，蒸锅加水，鸡肉上蒸锅蒸40分钟，然后倒入锅中放入备料煮10分钟出锅。

4、鸡汤营养价值非常高，滋味鲜美，蛋白质含量高，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，可以增强体力、强身健体。

5、鸡汤有益气补血、健脾补虚的功效，适合阴虚、经期或产后孕妇血虚的女性食用。

6、鸡汤中富含丰富的维生素A、钙、磷等微量元素，这些成分可以起到清肝明目、保护视力、防衰老的作用，还可以缓解疲劳，改善肤色。

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