1、梨子。冰糖雪梨是一个非常有效的咳嗽食疗法,可谓家喻户晓。雪梨本身润肺清热生津止渴,配合冰糖有助止咳,对于小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、喉干唇干的人都有帮助。
2、橘子。橘子的皮晒干后就是我们常说的陈皮,加热水和姜片一起喝,对治疗感冒极为有效,里面的果肉则建议连同白色纤维一起吃,才能止咳化痰的效果,除了橘子外,还可以用金桔代替,金桔本身属于平性的水果,加热泡水服用效果更好。
3、苹果。苹果除了含有丰富的维生素,还含有大量的纤维素,它能够促进胃肠道的蠕动。苹果加热后会释放出更多的果胶,果胶属于膳食纤维的一种,是肠道益生菌的营养来源,益生菌多了,肠胃自然就会变得健康,消化吸收也会变好。
4、龙眼。冬天女性容易手脚冰凉,这是身体虚寒的表现,在生理期时还会有疼痛的现象出现,龙眼有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。干龙眼浸泡米酒后,加少许麻油进行拌炒料理,可温暖女性的子宫,但有便秘,或者属于燥热体质的人要避免使用。
5、山楂。山楂有开胃消食、化滞消积、活血化淤的功效,在冬季时多数人会有消化不良的现象,因此可在饮茶中放入山楂一起冲泡,能够有效降低胆固醇、血压、利尿镇静等作用,对于出现积食、治疗腹泻也有帮助。
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