1、芝麻,甘平,有补肝肾,润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、谷子,能补益肾气,性温,味甘,补脾健胃,补肾壮腰,对肾虚腰痛者最宜食用。
3、牛骨髓,有润肺,补肾益髓的作用,对肾虚,精亏之人适宜。
4、狗肉,性温,味咸,有补中益气,温肾助阳之功效,适用于肾阳不足,腰膝酸软或冷痛者。
5、羊骨,性温味甘,能补肾强筋骨,对肾虚劳损,腰膝无力,怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
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