保护眼睛的方法和窍门保护眼睛的有效方法

马振华老师2023-08-24 04:33:29

1、注意坐姿，平时看手机或者电脑的时候，要调整好坐姿，至少离屏幕四十公分的距离。这样不仅利于保护眼睛，还能够保护颈椎不受伤害。

2、多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有多种维生素，这些维生素都能起到缓解眼部问题的作用。

3、空闲时间多做眼部按摩，长时间用眼，会出现眼睛干涩、模糊等症状。可以在空闲时间做做眼部保健操，例如可将双手搓热，闭上双眼，然后轻压在眼睛上，反复做几次，会看到不一样的效果。

4、出门时带上墨镜，强烈的紫外线，会增加眼睛得白内障的风险。所以出门时，最好带上一副太阳镜，可以阻挡90%以上的紫外线。

5、多眨眼睛，工作或学习一段时间后，眼睛要休息一会。可以眨眨眼或者看看远方的风景，不要过度用眼。

6、敷中药眼贴，中药眼贴中含有决明子、铁皮石斛等多种药材，都有很好的缓解眼睛疲劳的

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