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花菜吃太多的危害 花菜吃太多的危害是什么

张东东老师

1、花菜吃太多即过多食用花菜，若一次性过多食用花菜，可能导致胃胀气，而长期过多食用花菜，可能引起消化不良。因此在日常饮食中，需要注意适量食用，以免由于一次性过多食用花菜而引发机体不适。

2、胃胀气：由于花菜中含有较丰富的多糖类物质，进入消化系统后，在消化酶的作用下可能产生大量气体，导致胃胀气，所以不建议日常过多食用花菜。建议日常尽量减少食用产气食物，若腹胀症状较严重，可遵医嘱口服促胃肠动力及促进消化的药，如多潘立酮、复方消化酶等；

3、消化不良：由于花菜含有丰富的膳食纤维，长期过多食用可能产生消化不良，甚至是腹泻。过量摄入膳食纤维，可能影响食物中钙、镁、铁、锌及一些维生素的吸收利用，因此不建议消化功能较差的老人和小孩过多食用。若消化不良症状较重，则建议遵医嘱口服改善胃动力的药物。

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