樱桃每天吃多少比较好樱桃的作用有哪些

李盛老师2023-08-27 06:28:56

1、樱桃一般建议一天吃十个左右较为合适。樱桃为热性的水果，食用过多易上火，此外，部分人群吃了樱桃后还可能会出现腹胀等腹部不适的消化道症状。

2、樱桃的作用：

（1）樱桃有强抗氧化功能，抗氧化是一个重要的生理功能，人体机能的衰退、人体衰老、某些肿瘤的发生及慢性疾病都和抗氧化功能有关，而颜色较深的樱桃，其抗氧化能力越强。

（2）樱桃里含有较多的铁元素，铁元素是我们人体需求量最大的微量元素，和人体造血功能有很大的关系，缺铁可能会造成临床上较为常见的缺铁性贫血。

（3）樱桃里富含维生素C及少量有机酸，维c和有机酸都可以促进铁元素的吸收，继而提高胃肠道对铁元素的吸收率。

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