吃开心果会变胖吗 吃开心果会不会变肥胖呢

黄飞老师

1、开心果如果食用过多,每天进食大卡又没有进行限制就会增胖。

2、开心果含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化元素等,但是油脂成分含的比较多,所以如果患者在吃开心果不加以节制,同时饮食又没有控制的情况下,食用开心果还是容易增肥的。减肥的患者吃开心果时应该有计划、定量,每次不能超过三粒,减肥时还要注意每天进食大卡进行总量控制,并选择一项适合自己的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、广场舞,入量少于出量能达到减肥的效果,否则机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来。