1、没鬼。鬼压床是民间俗称,此症是真的存在,由于以前对此症的原因不了解,常用”鬼压床”,但不是鬼在压床导致此症的产生。在医学上称为梦魇。多发于青少年或年轻人。发生机制与大脑发育不协调有关。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。指患者睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉。科学家已经确定此种症状与生活压力有关。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
2、若是出现睡眠瘫痪的症状时,通过以下方式快速恢复你的肌肉张力:先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,坐起来动动所有的肌肉。
3、生活方面注意:忌临睡前饮食,减少肠胃负负担,影响睡眠。忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
4、平时多吃核桃,核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服,可以缓解此症状的发作。
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