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杨梅每次吃多少合适 杨梅每次吃多少比较好

马振华老师

1、女性每天可以吃十个左右的杨梅。

2、杨梅中含有丰富的维生素C，女性适量食用可以补充人体所需的营养物质，但不建议多吃。因为杨梅中含有酸性物质，食用过多，会导致炎症发生，如口腔溃疡，胃溃疡等，并且还会加重胃肠负担。

3、所以，建议女性适量食用杨梅。建议女性可以通过食用一些其它的蔬菜和水果来补充维生素，如苹果，香蕉，葡萄等，每种水果要适量，保证饮食均衡，不偏食不挑食。平时注意休息，避免熬夜。

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